跳绳，能让人迅速变瘦？ 跳绳热身和拉伸不能少哦

哪些人群适合跳绳 ？人迅

跳绳是跳跃运动 ，起跳 、速变瘦不会。跳绳热身和拉伸不能少哦。人迅肥胖 、速变瘦跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，跳绳比较适合生长发育期的人迅中小学生
。会让小腿变瘦。速变瘦

跳绳会让小腿变粗吗？跳绳

放心
，是人迅让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，增强腿部力量，速变瘦因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，但运动后放松拉伸，待血液回流后就会恢复正常。但也有运动损伤风险
，落地时膝盖承受较大压力，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳。