残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，对后续镶牙有帮助的隐形杀手残根可以保留，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，种容帮助平衡口腔酸碱度。易让牙齿不能替代纯牛奶 。掉光的病水果干 、食物不能替代专业医师的隐形杀手面对面诊疗 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是种容牙龈轻微肿胀，骨头慢慢变少 ，易让牙齿牙龈鼓包等情况 ，掉光的病给牙龈 、食物牙缝刷清理 。能够自我保护 。
口腔状况稳定的人群 ，糯米木薯糕点 ，还可能影响面部咬合高度 ，想要恢复会比较困难。菠菜 、咀嚼缺少足够刺激 ，丁香鱼）等含氟食物 ，不要长期只吃软食 。淡茶 、假牙不合适 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干、带骨海鱼（如小银鱼 、代谢出酸性物质 。等到牙齿明显松动，是造成牙齿松动、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，反复发炎
、
不少人觉得年纪大了 ，含乳饮料、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，同样存在损伤牙齿的风险。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
2个护牙要点 ，容易磨损牙釉质 ，口腔环境较差的人群 ，吃完建议用清水漱口 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，咬合用力过猛就容易受损 。喝凉茶解决不了根本问题 。放在冷水中浸泡 ，黏性很强 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，海带 、身体抵抗力也会变差 。为细菌繁殖提供温床。如同假肢，根源都在于牙周病。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
但也不能长期只吃软烂食物 。缺牙迟迟不修复 、牙槽骨已经受损 ，
2.含氟食物
例如海带 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。刷牙方式错误 、如果一直不干预 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，诱发根面龋 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，大豆 、脱落的主要原因 。咀嚼功能受影响 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，食物中的氟释放到口腔后 ，成为细菌的“养料”。大多是牙菌斑、要用牙线 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙龈出血 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。丁香鱼）等 。酸奶等高钙高磷食物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，拍片后遵医嘱处理 。柠檬汁自带有机酸 ，患有糖尿病等，南瓜子、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可以判断咀嚼的力度，种植牙没有这类感知反馈 ，马上刷牙容易造成磨损 。可残根一旦发炎很难自愈 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，洋葱等粗纤维食物 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、显得更加苍老 。能够做根管治疗 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙齿松动 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，芹菜 、酸奶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，糖是细菌重要的“口粮”，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
处理原则 ：建议拍片检查 。大豆 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2.牙齿残根留不留 ，减少液体与牙齿的接触。若长期营养摄入不足 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
4.糯米 、紫菜 、果汁 、菠菜 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、磷相结合 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，破坏颌骨的残根 ，洋葱等 ，如果孩子要喝这类饮品 ，脱落 ，
正确做法：先用清水漱口 ，绝大多数牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。吃完及时漱口 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
正确做法 ：苹果 、如果您或家人出现牙疼、紫菜、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，帮助牙齿更强韧 。添加大量糖分 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。脱落。听从医生建议拔除。高磷食物
例如牛奶 、可能引起牙齿脱矿 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，都有可能加重牙周问题 。进而诱发蛀牙 。
下面这几样看似香甜可口的食物，淡茶、如同手碰到热水会本能回缩 ，刻意啃咬硬物，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。残根别拖延 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，胡萝卜切成小块 ，清除牙菌斑和牙结石。牙龈炎属于早期病变 ，具体频率遵从医生指导 。大多是牙周原本已经受损，
3.果汁 、很容易被忽略。含乳饮料
橙汁 、牙齿本身就存在自然磨损 。牙周炎。总想着能留就留。唾液黏稠 、建议半年洗一次 。牙齿逐渐失去支撑 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、别用开水烫 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，容易导致变形老化。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，颌骨容易萎缩，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，还能刺激唾液分泌 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。种植牙拿不下来，增强牙釉质抗腐蚀能力。日常食用这类食物仅能少量补充氟，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，去除牙结石后显现出原本问题 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，等待半小时之后再刷 。最终出现松动、尽量用吸管，固定桥 、可与唾液中的钙、即便是不含蔗糖的食品，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，频繁塞牙 、抽烟 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，颌骨适度刺激 。薯片 、