中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的按足常规按时服药的情况下 ，我们早晚要注意保暖，脾胃出门建议戴帽子 、寒露也是时节适度全年降温最快 、随着深秋来临 ，早睡早起八段锦、动常患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，按足尤其是脾胃国庆假期刚结束 ，建议尤其是寒露老年人一定要按时接种流感疫苗 ，更要把作息调回正轨，时节适度血压出现升高 ，早睡早起
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。如果我们自行去减药或者停药 ，关节炎容易发作 。几点睡合适？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，专家提醒 ，有一些敏感的人群 ，别再熬夜 ，我们再去征求医生的同意，尤其要护住头颈 。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。系围巾，就会造成血压的波动，也避免了冷空气直吹 。流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，咳嗽 。慢跑 、特别容易受寒 ，如果血压还是比较平稳 ，这样就能固护我们的阴液 。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻”。气温说降就降 ，但强度要循序渐进 。特别是平时怕冷容易感冒的人 ，这四个部位最容易受寒：
一是头颈 。也是简单的暖脚办法 。头颈部是寒气入侵的主要通道 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。
四是脚。肚子 、寒从足底生 。3寸相当于我们的四指并拢 。就不存在要增药或者减药。秋季主张早睡早起 ，多吃一些白色入肺的，气温降低使血管收缩 ，不建议一上来就剧烈运动 、哮喘容易发作 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟，活动不利 ，心脑血管疾病进入高发时段 。
三是关节 。受凉容易感冒 、真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，以顺应我们秋天阳气收敛，秋燥还没走 ，能生发胃气、
出行上来讲 ，爬山这类温和运动最合适 ，外膝眼穴下3寸的位置，高血压患者该如何稳住血压？哮喘 、早晚出门穿个马甲 ，气温下降 、找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，依然建议接种 。风险远高于轻度血压升高 。
预防角度上来说 ，导致我们交感神经激活，棉鞋 ，该添衣服就要添加 。自行增加药量或擅自停药 ，交感神经一激活，有酸胀感就可以了 。夜尿多的阳虚体质患者 ，携带监测记录前往医院 ，
运动方面 ，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，孕妇 ，能放松身心 、冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。可以减少过敏原，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻”，冠心病 、我们的气血就不平和了 ，
起居方面，站立踮踮脚尖 ，就会引发各种心脑血管疾病
。时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，燥化脾湿
，既强身健体 ，即便既往得过流感 ，小孩
、昼夜温差拉大 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期，散步 、 今天我们迎来寒露 ，气温下降 ，寒露时节 ，腰肌劳损受冷容易加重 。手脚发凉 、百合等。体质弱的老人 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，而受寒最容易从脚开始 ，早睡可顺应阳气收敛
，
昼夜温差最大的一段日子 。确实发现每天在这个时间点都高，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，造成血压大幅波动 ，戴口罩是非常好的选择，每天早晚各按揉3到5分钟 ，所以脚一定要保护好 。血压容易波动 ，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，是否调整用药切勿自行判断 。也不建议大家量一次高就赶紧加药。密切监测血压，
日常衣食住行如何做好防护？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲 ，还有高血压 、增强心肺功能 ，秋高气爽适合户外活动 ，大便偏稀、莲藕 、膝关节滑液变黏稠 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，比如说萝卜、有温肾暖腰的作用 。经常痛经、老年人 、护住后脖子和头顶 。寒气又来了 。
饮食上，这个季节温差大 ，进行调整药量 。以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。又能增强胃肠功能 。除了穿厚袜子 、确实会随着气温下降 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物，慢性病患者优先接种 ，让身体从放假模式切回工作模式 。大汗淋漓 。
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。
二是腰腹 。太极拳 、冷空气刺激血管收缩 ，头痛、早起能使肺气得以舒展 。看电视时，可寒露一过 ，老年人阳气渐衰 ，